Koelen of verwarmen bij pijn?
Gebruik bij acute pijn nooit warmte, alleen maar ijs! Dit verlicht de pijn. Dankzij kou vernauwen namelijk je bloedvaten, waardoor de bloeddoorstroming wordt vertraagd. De plek van acute pijn is vaak rood, warm en opgezwollen: je bloedvaten zijn verwijd. Kou zorgt voor het omgekeerde effect.
Wanneer dan wel verwarmen? Uw spieren werken hard om te herstellen van een blessure en kunnen daardoor stijf worden. Na de eerste 48 uur is het goed om de spieren 20 minuten per keer te verwarmen. Hierdoor ontspannen en herstellen ze beter. Verwarm nooit bij een ontsteking!
Heeft u twijfels over uw blessure of houdt u pijn? Loop niet te lang door maar maak een afspraak via 073-6840910 of maak online een afspraak.
